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[미국알바]Panera 알바 후기 포지션 및 동료1. GM: 지점을 담당하는 General Manager 1명이 있으며, 매장의 모든 업무를 할 줄 알며 스케줄, 재고관리 등의 업무를 추가로 담당하고 있다.2. Team Leader: 라인(스프, 샐러드, 샌드위치, QC) 또는 레지스트 쪽 매니저로 4-5명 정도가 있고, 시프트 마다 1명 이상이 꼭 배치되는 편이다. 각 파트에서 만들어진 음식을 주문서에 맞게 포장하는 업무(QC)를 주로 담당한다.3. Baker: 매일 아침 빵을 생산하는 업무를 담당하고 있다. 베이커 실력에 따라 그날 샌드위치 빵 퀄리티가 달라진다 ㅎㅎㅎ4 Salad & Sandwich Maker: 샐러드, 샌드위치, 스프를 만든다. 5. Register: 주문받는 업무 담당인데, 바쁘지 않은 매장에서는 음료와 베이커리.. 2025. 5. 7.
[민트영어] NS과정 Step1 후기: 사전 테스트 평가 NS과정은 총 4단계로 구성되어있으며, 1단계 진행 전에 Initial Test를 진행했다.NS Step 1 모음NS Step 2 자음NS Step 3 강세NS Step 4 억양문장 읽기 테스트 결과ZONE 1 (lessons 1-6)→ /i/ : lacks distinction from /ɪ/→ /ɪ/ : lacks distinction from /i/→ /ɛ/ : good! ZONE 2 Lessons 7-10)→ /ɛ/ : lacks distinction from /æ/→ /æ/ : lacks distinction from /ɛ/→ /ɑ/ : lacks distinction from /æ/ ZONE 3 (Lessons 11-13, 17)→ /u/ : lacks distinction from /ʊ/→ .. 2025. 4. 9.
[스위치온 다이어트] Day04-07 후기 4-7일 식사원칙목표: 랩틴 저항성 개선- 하루 3끼(아침, 오후간식, 저녁) 단백질 쉐이크- 점심식사: 현미 잡곡밥 1/2공기(흰쌀밥 1/3 공기), 채소, 해조류, 버섯, 단백질 식품을 양껏 섭취- 아침 저녁 유산균 영양제 섭취- 허기가 질 때는 허용식품 중에서 섭취- 저녁 7시 이후 금식, 11시 취침 or 저녁 8시 이후 금식, 12시 취침 허용식품무가당 플레인요거트, 두부, 연두부, 양배추, 무, 당근, 오이, 브로콜리, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착 들기름, 양파, 마늘, 고춧가루, 식초, 후추, 강황, 허브, 녹차, 허브티, 아보카도, 생선, 생선회, 해산물(굴, 조개, 새우, 게, 가재, 오징어, 낙지, 문어), 닭고기(껍질제거), 삶은 돼지고기 수육, 달걀, 해조류(미역, 다시마, 톳).. 2025. 4. 8.
[스위치온 다이어트] Day01-03 후기 1-3일 식사원칙목표: 장 해독과 생체리듬 개선- 하루 4끼 단백질 쉐이크- 아침 저녁 유산균 영양제 섭취- 허기가 질 때는 허용식품 중에서 섭취- 저녁 7시 이후 금식, 11시 취침 or 저녁 8시 이후 금식, 12시 취침 허용식품무가당 플레인요거트, 두부, 연두부, 양배추, 무, 당근, 오이, 브로콜리, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착 들기름, 양파, 마늘, 고춧가루, 식초, 후추, 강황, 허브, 녹차, 허브티 D-1 | 최후의 만찬 후 50.55kg아침, 점심은 일반식을 먹었고, 저녁 약속에 숯불 갈비와 디저트로 케이크를 먹었다. 최후의 만찬이라는 생각에 과식을 할까봐 술은 먹지 않았다. 1일차  |  공복 아침 49.25kg아침: 요거트150g 점심: 커피맛 단백질 쉐이크 1개저녁: 두부면 100.. 2025. 3. 31.
[스위치온 다이어트] Day 00. Intro 서서 아르바이트를 한다고 방심을 했던 것 같다. 46-47kg를 유지하고 있던 몸무게가 올 초 48kg를 한 번 찍은 뒤로 컨트롤이 안되더니 결국 50kg을 돌파해버렸다. 거기에 가게에서 조금씩 맛봤던 디저트도 한 몫을 한 것 같다. 입던 옷들이 불편해지기 시작할 때 쯤 사태의 심각성을 느끼고 다이어트 방법을 찾아보았고, "스위치온 다이어트"를 해보기로 했다. 다이어트 방법은 책을 읽고 익혔는데, 나무위키(링크 클릭) 글을 읽고 진행해도 충분하다. 선택 이유1. 허용식품의 범위가 넓음평소에도 같은 음식은 지겨워서 못 먹는 편이라 다양한 음식을 돌아가며 먹으면, 원푸드 다이어트보다 수월 할 것이라 생각했다. 2. 허용식품을 "양껏"먹을 수 있음먹는 즐거움을 포기하지 않아도 된다는 점이 매력적이었다. 3... 2025. 3. 24.
유튜브 필사 | 유네린 LIN 그 때 그 때 관심사나 취미, 하고싶은 것들이 계속해서 변했어요.저는 한 자리에 서서 우직하게 나만의 것을 들여다보고 차근히 살아가는 사람보다는내 눈앞에 펼치진 세상에, 지금 현재에 호기심과 관심이 많은 사람이라는 것을 알게되었어요. 이 폭발적인 호기심과 에너지가 그 만큼 빨리 식기도 하기 때문에 그때 그때 빨리 실행하거나 이루지 않으면, 열정이 빠르게 사그라든다는 것도 알게되었죠. 그렇게 포기한 것들이 ㅓㄴ무나 많고 주저했던 것들은 모두 후회로 남았어요. 반면에 제가 실행했던 각종 활동이나 프로젝트는 성과가 좋지 않았더라도 제에게 아주 큰 자산이 되어서 '나'로서 남았습니다. 끓는 점에 도달하는 순간 무언가 실행해야 행복한 사람이구나.  Where there's a Will, there's a Way... 2025. 3. 16.

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